na wodę

Jest 23.30 a ja jestem po pracy i nałożeniu jan-tana, oczywiscie pierwszy raz. Dzień ogólnie dobry, tylko trochę pić mi się chciało a ograniczyłem wodę o polowe tego co pijam zwykle. Forma nieco się poprawia i zobaczymy jak będzie jutro , bo dziś na noc nie biorę dicloduo, mam nadzieję że wytrzymam... Teraz jem ostatni posiłek węglowodanowy i idę [...]

Polecam delikatną jajecznicę, robioną na parze. Gotuje wodę w garnku, kładę na niego głęboki talerz. wrzucam roztrzepane jajka, polędwicę lub kiełbasę, cebulę, przyprawy wedle uznania, można też starty lub pokrojony drobno ser żółty. Mieszam aż się zetnie. Trochę trwa przygotowanie, ale jest bardzo smaczna. I talerz trzeba zalać wrzątkiem i niech [...]

No jak chcesz fatu spalic to t3 jak najbardizej. Jak Ci zacznie tesciu wode ciagnac, to moze pomysl na 1/4ari ed na noc.

jakiś przepis? albo makro chociaż? nie jest to jakaś wersja dietetyczna . -550gmąki najlepiej tortową -20g drożdży -100ml wody -rodzynki garść konkretna -50 ml mleka -jajo -60 g masła -cukier ze 4 łyżeczki #drożdże rozrabiasz z cukrem do rozpuszczenia ,do mąki dodajesz jajko,wode,rodzynki,masło(byle miękkie),mleko,i upłynnione drożdże ,no [...]

Chałkofaza ... Przepis z netu, chociaż tym razem miała byc z przepisu Valerika, ale nigdzie nie mogłam go znależc - HELP !!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eff3c8c77b034bc89d9581b08df8857e.jpg A prosze cię bardzo ;-) -550gmąki najlepiej tortową -20g drożdży -100ml wody -rodzynki garść konkretna -50 ml mleka -jajo -60 g masła -cukier ze 4 łyżeczki [...]

Bardzo dobrze że pospałaś - wodę zdążysz jeszcze wypić a odpoczynek jest teraz na wagę złota ;-) Jestem pewna że Marta wyjdzie na scenę przygotowana i pewna siebie w końcu nie po to się tak katuje żeby uciec po weryfikacji heheh ;-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-02-24 13:27:55

[...] produkty w ostatniej tabelce odnoszą sie do przekąsek w ciągu całego dnia, aby dać trochę dodatkowych kalorii. Napisałem że chodzę spać o 22 :) Co do płynów, piję tylko wodę 2-3l na dzień, czasem trafi sie jakiś energetyk, ale to max raz na tydzień. Za regeneracje uznaję stałe 7-8h snu, w końcu nie wyciskam jakiś wielkich ciężarów i chyba [...]

większośc kolegów, mówi mi zebym odlozył bo to nie ma sensu, bo na redukcji trace wode przez co chudne, a mono magazynuje ja. Mam ja otwarta juz ,a boje sie troszke ze stane za tydz na wadze i pojdzie do gory i bede gorzej wygladac:(

No to po pierwsze jak wstaniesz to kardio zaraz po obudzeniu na pusty zoladek biezesz wode i do przodu ,albo rower albo bieganie codziennie po 45 minut ,jak nis dasz rady to zacznij od 30 mi ut Troszkę przestarzałe metody, do autora proponuje wyliczyć zapotrzebowanie [...]

[...] sporą nadwagę to spadek dość dużej ilości kilogramów w relatywnie krótkim czasie nie jest zaskoczeniem, sam w sobie deficyt kaloryczny wstępie uszczuplił glikogen mięśniowy, wodę etc. Niemniej, nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki - zmianą obwodów, jakością ciała i.t.p. Twoją dietę należy zrewidować, gdyż serki almette czy produkty [...]

witaminki moga byc centrum ewentualnie jakies tansze. Co do izo plusa to jak najbardziej tak. W trakcie treningu kiedy nasila sie tempo przemiany skladnikow energetycznych(tluszczy, weglowodanow) znacznie wzrasta produkcja ciepla. W okresie tym bardzo latwo moze dochodzic do zachwiania rownowagi wodnolelektrolitowej.Moze to spowodowac nawet o 30% [...]

staram sie jesc lekkostrawne w miare posilki ogolnie nie jem masla, mieso tylko z kurczaka z napoji pije tylko wode niegazowana, zero cherbaty kawy itp.Ogolnie jem okolo 5 posilkow na dzien.Lekarze nie wiedza z czego to mam.Może to być podobno zespół jelita drażliwego, ale nie znam nikogo z taką chorba i nie umie tego sam ocenic czy to moze byc to

ja wlasnie skonczylem, wczorajsze bicze szkockie i zmiana wode z cieplej na zimna bardzo mi pomogly i dzisiaj brzuch juz bolal mnie o wiele mniej, zaraz tez ide to zrobic, no i oczywiscie rozciaganko miesni po cwiczeniach tylko mam maly problem 4 dzien zajal mi 20 minut :(

[...] organizmowi dawke weglowodanow szybko przyswajalnych, zeby nie zaczal regenerowac sie z misni (pochłania biłka do regeneracji zamiast węglowodanów) Poza tym, trzeba popijać wodę podczas treningu, żeby nie doprowadzić do suchości w gardle. Co do bólu szyji, musisz przed ćwiczeniami dobrze ją rozgrzać, to problem zniknie. Też to miałem na [...]

jak myślicie ile trzeba zrobić cykli a6w aby odsłonic mięśnie z pod 1cm warstwy fatu???? problem jest innej natury. jak wiadomo nie tylko tłuszcz okrywa nasze mięśnie. można mie ćminimum tłuszczu a nasza definicja i tak nie będzie sie nadawala na zawody bo dodatkowym problemem jest woda podskórna. kiedy wyeliminujesz obydwa czynniki (tłuszcz i [...]

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

Bardzo często zdarzało mi się być na antybiotykach i pić w tym czasie wódę w dużych ilościach i nic. Choć pamiętam ponad 10 lat temu to chyba było, jadłem antybiotyki, były ferie i picie przez kilka dnia non stop (absolutnie nie pochwalam). W końcu któregoś dnia w knajpie po każdym kieliszku czułem coraz większy ból w karku aż doszło do tego że [...]

Witam :) Kupiłem sobie nie dawno tą odżywke i mam mały problem :( Sypie jedną miarke i wlewam zimna wode troche więcej niż 300 ml po rozmieszaniu mam takie małe grudki, wygląda jak kaszka dla dzieci i troche mnie to mdli mam smak bananowy. Czy możecie coś mi na to poradzić? Pozdro Zmieniony przez - michal mkz w dniu 2008-06-30 19:24:08

ze 3 lata temu jak nie więcej używałem tej kreatyny tej mniejsze j w tym mniejszym pudełeczku nie brałem jej regularnie przez co cykl rozciągnął się baaaardzo w czasie. a w czasie tego cyyyyklu paliłem papierosy, piłem wóde, browar wiadrami doiłem jak mnie ktoś spyta o diete to wyśmieje to było szczeniackie itd. ALE ... do dzisiaj się [...]

Ogólnie jest przytulnie ;) 1 cykl... Diety rozpisanej brak Waga około + 3kg WL - jutro sprawdze ;) Bicek około 1,5-2 cm Klata około 2-3cm Troche czuć wode w mięśniach ^^ W 1 tygodniu miałem małą wysypkę na twarzy ale szybko zniknęła :) Ogólnie jestem zadowolony